早餐時間，柔妹臉上忽然冒出難過的表情：「把拔我跟你說，昨天我被同學嫌棄了。可是我只是想要跟他們一起玩……」。正在滑手機的把拔我立刻放下手機，專注望著柔妹，問「柔妹怎麼了？發生甚麼事了？」
柔妹不語言。把拔又輕聲追問「怎麼了？當時大家在玩甚麼？他們說甚麼？」柔妹還是不語，只是低著頭。把拔心念一轉，說：「柔妹過來，把拔抱抱好嗎？」柔妹坐到把拔的大腿上。
把拔抱抱柔妹，溫柔地說「柔妹好像很難過的樣子。把拔秀秀。」然後柔妹的眼淚就滑落了。
我靜靜抱著柔妹半分鐘，拍拍她，然後說「寶貝沒關係，想哭哭就哭哭。等到你想跟把拔說的時候，再跟把拔說。把拔有很多小方法可以跟你分享讓你參考喔！」柔妹點點頭。
剎那間我看見柔妹臉上的那朵烏雲散開了一些。雖然我甚麼具體的方法都沒說、甚至根本不知道昨天柔妹發生了甚麼事。
「寶貝你知道嗎？人都會有很多情緒，有高興、有悲傷、有沮喪…..各種情緒。學會察覺到自己的情緒，然後接受它。就像剛剛，你想哭哭就哭哭沒關係。等到情緒發洩了一下之後，比較平靜了之後，我們再來想辦法解決問題。這個很重要喔！很多大人都還在練習這種方法呢！」
Charlybalabala 