多數的時候
汽車音響播放歌單的決定權
通常是在柔妹妹手上
但是今天把拔想要聽老歌
於是柔妹妹因為沒有順她的意播她的音樂而生悶氣
回家前
我請柔妹妹先去買了兩杯布丁
之一
我說
謝謝柔妹妹忍住了發脾氣罵人的衝動
有些小事
你我都知道不應該生氣
但其實難免都會忍不住想生氣
而剛剛的柔妹妹很棒
有試著調適自己的情緒
至少沒有因為不如己意而吵鬧哭鬧
之二
我說
調適情緒不等於壓抑情緒
有情緒是正常的
但情緒需要調適
如何宣洩情緒也是一種學問
就好像想尿尿是正常的
有情緒就好像想尿尿
但我們是人
總不能和小狗一樣想尿就隨時尿到處尿
學習調適情緒
就是長大的一部分
之三
我說
柔妹妹再更大一些之後就會發現
能夠調適自己情緒的人
不但是有智慧的人
也是幸福的人
是更容易喜歡自己的人
之四
我說
另外，那天你拉著把拔邀請我一起閱讀你想看的書
但是把拔說「我有事情，等晚上吃飽好嗎？」
柔妹妹就失望得躲到房間生悶氣了
其實
在那個當下
把拔並不知道柔妹妹有多重視那本書的內容
也不知道柔妹妹有多急著想要聽把拔對於書本的看法
只是單純以為你想要把拔陪伴而已
其實
把拔跟你說
只要你當時讓把拔知道你內心的想法與感受
把拔當然就會視情況調整事情的優先順序
學習如何把自己的需求溫和但清楚地表達出來
是一輩子的功課哦
之五
我說
表達、溝通與說服，是三個超重要的人生工具
表達是溫和、清楚地說出自己的想法與感受
溝通是交流彼此的想法與感受
說服則是讓對方同意自己的看法
比如說
柔妹妹可以練習表達「很想要和把拔一起看這本書的原因」
而不是只能生悶氣
比如說
柔妹妹可以和把拔溝通「為什麼希望把拔一起看書」還有「把拔為什麼不能立刻和我一起看書」
而不是只能生悶氣
比如說
柔妹妹可以動動腦想辦法說服把拔
讓把拔改變原先想法而決定立刻與柔妹妹一起看書
而不是只能生悶氣
之六
我說
把拔有很多很多的道理想要和柔妹妹分享
那些道理
從小並沒有人教把拔
是把拔到了三四十歲才從書上學來
才開始揣摩練習的
所以把拔也並不總是能做得很好
但是我們可以一起練習、互相提醒
之七
吃完布丁後
柔妹妹賊稀稀地說「等一下被阿婆知道我們吃布丁，又要被罵了」
把拔我無所謂地做了個鬼臉
反正
我已經看到了柔妹妹的笑臉
寫於2022/05/16臉書
Charlybalabala 