很常看到文章鼓吹說「獨處很重要」
但比較少看到文章談「獨處的方法有哪些？效果有什麼不同」
之一
更應該是「心靈上的與自己相處」
之二
「獨處」可以分成好幾種
比如說
一個人專心看書
一個人專心練琴
一個人專心聽音樂
一個人專心游泳/健身
關於「看書」
看學習新知的書，腦袋忙著和作者對話，不算獨處。
看心靈相關的書，等於透過書本鼓勵自己與自己的心靈對話；這就比較像是獨處了
關於練琴
練新曲子根本就是在和琴譜搏鬥
那很好，有很棒的「轉移注意力」的效果
但終究不算是心靈上的獨處
關於專心聽音樂
比較像是在聆聽音樂創作者
其實也不太算是獨處
一個人專心游泳/健身
則是和自己的身體相處、對話
最最純粹的「心靈獨處」、「聆聽自己的內在」
應該就是一個人拿著五色筆在札記本上塗寫
很直覺地寫下任何想寫的
字/詞/句字/文章
把
發生的事情
覺察到的情緒
蹦出來的想法
通通一股腦的寫出來
然後用不同顏色的圓圈、箭頭、直線曲線
去細細檢視
這個詞和那句話
這種心情和那種想法
這真的是一種很療癒的過程
而且會越寫越話越上手
於是就越來越喜歡獨處
之三
接下來就會發現
哇靠怎麼心情啊想法啊什麼的
根本越寫越多
大概像是挖到油井脈礦
越是往下挖
油噴得越多
根本處理不完
寫個三小時也寫不完
之四
接下來就會發現
欸幹這樣不行
終究還是需要一個平衡點
因為
大概就像是邊際效用遞減法則吧？
如果這樣子任性把一整天的時間都花在這上面
獨處的美好大幅降低
空虛的感覺開始提升
之五
於是就會覺得
朋友很重要
有那麼幾個心靈契合的朋友
偶爾找出來喝喝酒聊聊天
雖然各自的人生
終究還是
滋味各自品嚐
苦樂各自承受
但至少有一個宣洩的機會
之六
寫了半天
結論是
獨處真的很重要
但朋友依舊不能少
所謂的「讓生活充實」
不只是
讀很多書/寫很多文/練很多琴/去很多地方玩
之類的「往外抓」
還應該包括
和自己真正獨處的「往內鑽」
還應該包括
找個聊得來的人
分享這一連串
往外抓還有往內鑽的心路歷程
之七
人生短短幾十年
把自己弄得那麼忙幹嘛？
就「不要想太多過好每一天就好了」不行嗎？
當然也可以
問題是
那樣子的人生會不會到最後覺得「虛度人生」？
那麼主觀的問題
只有自己才能有屬於自己的標準答案
圖說：
五個月寫完四十支筆芯
還不包括一些隨手扔在家裡的筆芯
更不包括在鍵盤敲打的文字
Charlybalabala 