很多時候，抗拒/害怕/逃避一件事情，於是拖延著不去做
並不一定是事情本身讓人不喜歡
而是
對我而言，那個事情會讓我產生不好的情緒
可是能因為那樣的事情讓我想起過去某件事情某種陰影
甚至可能是因為自己沒有意識到「自己正在被某種情緒陰影所困擾」
之一
比如說
我討厭和某位同事溝通那件公事
未必是因為那件公事本身很複雜很煩人
可能是因為
那位同事本身是個討厭的人/
他雖然本身不是壞人，但是他讓我想起某個討厭的人/
我曾經在溝通某件公事的時候受到很大的挫折，以至於現在一想到要溝通工商就很抗拒/
又或者
今天出門上班家和家人爭吵了
肚子裡有委屈
但畢竟自己早已是年近五旬的中年阿北
以為自己根本不會因為這樣的情緒所影響
而實際上其實真的就是因為這樣的委屈
而無意識地上網滑手機
享受著被無聊短片貼文刺激腦內多巴安的快感
遲遲不肯開始處理當天的公事
諸如此類的
之二
每天下班前
在公司替自己的下班生活擬定了滿滿的待辦事項
可是回到家裡後卻把自己埋在沙發裡漫無目的的滑手機
浪費了一個小時之後
又對於自己的浪費時間感到懊惱
這樣的情況
這些年來我經歷過無數次了
如果把它看得更大一點
更廣義一點地來說
就是
「心裡有一件事情，明明是經過仔細思考過了，決定要去做了，但是不知道為什麼卡住了，自己始終沒能付諸行動」
面對這種情況
我最近的做法是「假裝自己是機器人」
不要去管自己那些幽微的情感
管它現在想不想做/開不開心/煩不煩
就去做就對了
如果不能一口氣做完一件事情
把那件事情切割成十個小步驟
然後開始去做兩個小步驟就好
哪怕只向前走了兩小步
卻是重要的兩小步
因為
我可以告訴自己：自己有進度！所以不再因為虛耗了時間而懊惱
更妙的是
往前走了兩步之後，就會不知不覺地多走一步。
於是，第三步、第四步一步一步往前走。
之三
真希望有人能在我國小的時候就告訴我這些事情
Charlybalabala 