分享一個小小的健身小常識。重點是：它不只是健身小常識。
鄧惠文接受訪問的時候，轉述了一段健身教練對她說的話：「姊，當槓片一個一個加上去的時候，有時候真的會有點重所以舉不太起來；這種時候，看你是要舉，又或者乾脆就舉不起來，都沒關係，但是不要改變你的姿勢」。
這只是一個健身房裡很重要也很基本的健身常識。理由很簡單：比如說，本來是要用來訓練手臂的槓鈴重量有點重、但又不是重到完全無法克服時，我們很容易為了「ㄍ 一ㄥ」起來，往往會自然而然地扭曲了原本的姿勢，以便讓自己的背肌腹肌都能幫忙出一點力給「ㄍ一ㄥ」上去。
那種「扭曲姿勢」的狀況，英文術語翻譯成中文是「代償動作」，是健身房裡的常見問題。「沒練到該練的肌肉部位」不打緊；怕的是：這種時候，往往一不小心就受傷了。
之ㄧ
只是一個普通的健身小常識；但也是一個貫穿整個人生、適用於許多議題上的人生哲學，叫做「不要扭曲自己的姿態」。
鄧惠文的闡述，是：當你的心、或是你的人生，有舉不起來的沉痛的時候，你還能保持你的姿勢、不去做出代償動作，這是一件多麼貫穿人生一切事情的哲學。例如說， 當你搞不定你的愛情的時候，你就有可能玩小把戲。想要知道男友的行蹤，但是明著問問不到？那就故意耍個小脾氣、或是後天故意假裝約別人，看你會不會擔心……。我雖然會講看清感情，但是我更堅持不要失去自己，例如說美好、或是溫柔的特質…… 不想要為了舉起更壯的東西，而讓自己扭曲。」
之二
一則看似普通的健身小常識，在有心人的耳裡聽來，很可能是一段饒富意義的禪宗公案。關鍵點顯然不在於健身教練想要對學員開示多少的禪機，而在於鄧惠文的心中有多少的困惑與思考。
然後，一句平淡的小常識，也可以成為某個人某段人生路上的明燈。
之三
對我而言，我想到的是：「能夠說服自己的人生哲學，就是好哲學。」
比如說，
有些人想要獲得他人的肯定
有些人想要肯定自己
有些人想要超越自己
過去的我，總覺得三者之間，顯然是有高下之分的～～
「執著於向外界尋求肯定」的人，當然注定是痛苦的嘛！別人如果始終不肯定你，你就要痛苦一輩子嗎？別人肯定你之後，你人生的意義就圓滿了嗎？從此你就無所求了嗎？
「拼命想要肯定自己」的人，其實就是在玩著「狗咬尾巴」卻不自知得人嘛！
會努力「超越自己」的人，應該就是所謂的「自勝者強」了吧？！那才是真正的強者呀！
以上，都是我過去這些年心中真實存在的價值觀，是我心裡面用了很久的一把尺。
可是，一直到最近，真的就是到最近這幾個月，不知道因為怎樣的原因、不知道是因為哪幾個生活中的大小事件或哪幾篇臉書文章YT節目、更不清楚具體是在哪一個時間點，總之，我發現：
那些都無關乎高低，而各自只是一種「特質」，以及一種「過程」。
之四
每個人的生命都有大大小小的各種故事；那些故事塑造了我們的價值觀～～喜歡什麼、討厭什麼、害怕什麼、追求什麼……諸如此類的。
不管是想要「尋求他人肯定」還是「努力肯定自己」還是「努力超越自己」，其實就只是不同人、因為各自不同的人生故事的排列組合順序，所以在當下那個階段的人生課題。
更直白的說：如果覺得「追求『超越自己』的人生境界顯然比『追求外在肯定』的人更高一階」，那其實是一種錯誤的認知。
因為：
理由一。每個人都被困在自己的生命課題裡面；不同的生命階段有不同的生命課題。
有些人，因為原生家庭極為富裕，什麼物質生活、家庭親情、甚至是課業人際關係都很美好，但也因為這樣，因為沒有什麼東西需要自己去努力追求才能得到，於是早早地、在青少年時期就開始思索「人生的意義」這種大哉問。
這種問題太巨大了，而且沒有一種適用於所有人的統一標準答案，更可怕的是如果想得越深、可能困惑越深，於是竟然也就早早對人生絕望，早早就登出了這場名為人生的遊戲。
也有些人，因為童年時期的極端貧窮而所以一輩子汲汲於追求財富，那麼那顯然是他生命中的巨大課題。有些人可能花了二十年，在終於追求到一定程度的財富之後，頓悟了些什麼，於是漸漸擺脫了名為「害怕貧窮」的陰影。
但是，接下來呢？這個從極端物質貧窮的階段來到了富裕殷實的階段；他的人生功課又是什麼？是原生家庭的親情問題？是伴侶家庭子女的問題？還是自我實現自我超越的問題？每個人都有不同的人生劇本，沒有誰知道。
總之，每個人都有各自的人生劇本；人生的課題，是一題接著一題，又或者是接二連三地一波未平一波又起，根本沒有一定。
那麼，重點來了：誰能夠說「追求自我超越」是一題比「追求外在肯定」更高層次的人生課題？根本不是嘛！
之五
如果要回應「向外追求外在肯定」這一個人生課題，那麼需要的（可能）是要拼命努力勇猛精進的人格特質，才能去向外界證明些什麼，才有機會說出「啊！我終於順利獲得他的肯定了」這樣心滿意足的話。
如果要回應「向內追求自我肯定」這一個人生課題，那麼需要的（可能是）靜下心來，不斷向內挖掘自己的內心世界，去看清楚自己「我到底是在懷疑自己的哪些地方？」、「我到底為什麼懷疑自己？」、「為什麼懷疑自己會讓我如此不安？」、「我真的有必要為了肯定自己而付出ＯＯＸＸ那種程度的努力或代價嗎？」……。挖了半天之後，才可能真正決定「對！我就是要拼命做出ＯＯ的事情，我才能肯定自己」，又或者「無聊！這一題我根本可以選擇『不用回答』！有勇氣不去『追求肯定自己』，就是一種肯定自己！」
至於，如果要回應「超越自己」這一題？很抱歉，關於這一題，我從來沒有想過，所以寫不出什麼能夠說服自己的大道理；對我而言，如果能夠立定目標，然後能夠自律有毅力地一直做下去，大概就是一種超越（我）自己（的惰性與隨性）了。
之六
更進一步說，那些「追求」的背後，真正映照出來的，其實不是可以區分高下的「境界」，而是「這個人在試圖回應某個人生課題時，所表現出來的人格特質」。
如果我上面說的「這種課題，適合那種人格特質」的假設是對的，那麼「努力不懈」的人格特質，顯然比較適合用在「獲得外在肯定」；至於「懂得放鬆／敢於放鬆」這種人格特質，比較適合用在回應「尋求自我肯定」這種課題之上。
現在問題來了：如果有一個人，抱持著「努力不懈」的精神，花了三十年的時間才完成了名為「追求外在肯定」的課題之後，接下來他的人生劇本裡出現了名為「追求自我肯定」這個題目的話～～請問，要一個人從「努力不懈」轉換為「懂得放鬆／敢於放鬆」，難道是一件容易的事情嗎？當然很困難！
於是，你發現了嗎？讓你終於能夠寫好第一題題目的那種思維模式，變成了害你在第二題卡關撞牆的思想累贅！！！
之七
於是，至此，文章得出了一個結論：「試圖回答不同的人生課題」只是「試著回答各自不同的人生課題」，彼此之間並沒有什麼高下境界之分；而，幫助你寫好第一題的利器（「思維模式」也好，「人格特質」也好；隨便你怎麼稱呼它，反正就是那個意思），有可能是害你在第二題受傷卡關的暗器。
之八
那麼，回到「不要扭曲自己的姿態」這句話。我是不是一個時常扭曲自己的姿態的人？我主觀覺得不是。
那麼，「不扭曲自己的姿態」這種價值觀/人格特質，是不是一種人格上的、思想境界上的高人一等？
就如同上面那兩千多字試圖在解釋的：「不想扭曲自己的姿態」只是我在回應我的人生功課時候的一種選擇、一種人格特質。
育嬰假那年，我因為寫政治廢文，寫到「三分鐘之內，在浴室連續昏倒兩次」，從此讓我有了一個很大的陰影。
現在，當我翻來覆去思考「離職之後，我要不要專心寫政治廢文」這個選項時，我實在覺得「很怕自己因為長期把自己浸泡在扭曲不健康的台灣政治現狀裡，而導致心情不快樂、甚至心理不健康」。
更直白的說，我自覺有義務去寫些什麼，更覺得「為了女兒，我必須寫些什麼」，但是又實在恐懼自己舉不起那個名為「認真寫政治文」的槓鈴。
怎樣才是「我的姿態」？怎樣才算是「不要扭曲我的姿態」？我到底有沒有那個魄力「舉不起來就不要舉，不要為了硬ㄍㄧㄥ而扭曲了自己的姿態」？
我不知道；我左思右想翻來覆去，始終都想不到一套可以說服我自己的說法。
我的結論是：人生，就如同健身；道理很明確、用說的都很簡單，就是「不要代償」、「不要扭曲姿態」而已嘛！
可是到最後，終究還是要等到受傷之後，在訓練中反覆受傷、養傷、調整姿勢、再度受傷、養傷……無數次之後，一點一點痛苦，才能找到答案、寫完功課的。
Charlybalabala 