圖說：柔妹妹心血來潮地騎上了小小嚕車，瞬間有一種很難言說的、前塵往事湧現心頭的百感交集。孩子成長的每一個階段，都是千金不換的珍貴記憶。
有很多的時候
人們的憤怒背後的深層情緒
其實是無力感
當大人用憤怒的語調去壓制孩子「錯誤」的情緒反應時
首先，這種壓制完全沒有正面無效
最多只是讓孩子不敢把情緒表達出來
只是強迫孩子壓抑孩子自己的情緒
完全無助於孩子學會處理自己的情緒
甚至
更糟的是
大人正在以身作則的
示範「用憤怒宣洩自己的無力感，卻不自知」的戲碼
之一
柔妹妹主動邀請我打羽球
把拔我當然喜出望外
但是當我提出的打球獎勵機制
不符合柔妹妹獅子大開口的期待時
柔妹妹瞬間就臭臉
連球拍也亂揮一通，愛打不打的樣子
我忍住脾氣沒有發火
只說「如果要打球，就要認真打；現在要不要繼續打，給你決定」
於是柔妹妹決定回家
之二
回家後
是原本就約定好的Switch Golf時間
第一第二洞，父女兩人都是平標準桿
第三、四、五洞，原本吃了雙柏忌的把拔開始反超前
前幾天壓著把拔打的柔妹妹開始心浮氣躁了起來
心浮氣躁之下
柔妹妹果然越打越糟
連需要細心評估才推的桿
柔妹妹也是亂推一通
柔妹妹當然也就越輸越多了
到後來
柔妹妹甚至整個人躺在沙發上
連揮桿的姿勢都練撇一通
我忍住沒有生氣
語調平靜地對柔妹妹說
「要玩電動，就請你認真玩，不要躺在沙發上亂揮一通」
之三
打完電動
我問柔妹妹「你有沒有發現，你本來很喜歡的高爾夫電動，好像都變得沒有那麼好玩了？」
柔妹妹點點頭
我跟柔妹妹說：
第一，柔妹妹玩電動的時候，會很仔細的動腦經找方法破關，那是很棒的事情。
第二，但是，柔妹妹你自己有沒有發現，當你輸的時候，你就會心浮氣躁，然後又因為心浮氣躁而越輸越多，然後又因為挫折感，而讓原本有趣的電動都變得不好玩了！那是不是太可惜了一點？
第三，當你在學校和大家一起玩遊戲，如果你動不動就因為輸了而生氣臭臉，大家當然會越來越不喜歡跟你玩；那還是其次，更慘的是，連你本來喜歡的遊戲，你都會因為挫折感越來越討厭，到最後甚至連你自己都討厭你自己。那豈不是虧大了？
第四，所以，輸的時候，學會靜下來。覺察自己的情緒，然後冷靜下來，思考轉敗為勝的方法，而不是輸了就不開心發脾氣。這種能力很重要，因為它可以應用在打電動、玩遊戲上，也可以應用在讀書學習上。不管是打電動玩遊戲還是學習，都一定會遇到挫折。只有能夠覺察情緒、克服挫折感的人，才可能越來越厲害。
第五、這種覺察情緒、克服挫折感的能力，不是馬上就可以練成的，而是在一次一次的經驗中累積而來的。換個角度來說，大人如果兇巴巴大聲罵的「你這是什麼態度！要玩就好好玩！」，小朋友只會覺得更委屈、更憤怒！根本達不到任何正面的效果。也因此，下次，如果把拔我忍不住發火，説「你怎麼又輕易為了挫折感就生氣了」的話，那麼就是把拔的不對，請柔妹妹提醒把拔。相對的，也請柔妹妹鼓勵自己，在一次一次的挫折中，培養自己面對挫折的能力。
第六、不是每個大人都像把拔一樣，可以忍住不生氣，而且在顧及你的情緒反應下，用溫暖的方式說道理的方式給你聽。我們要學著如何去愛人、也要學會分辨「怎樣的人，值得我們去愛」。但同時，我們也必須要知道：這個世界有各種人，我們必須去學著適應這個世界。如果因為這個世界不如自己的理想，就大發脾氣，那是沒用的，痛苦的只會是自己。
之四
有很多的時候
人們的憤怒背後的深層情緒
其實是無力感
當大人用憤怒的語調去壓制孩子「錯誤」的情緒反應時
首先，這種壓制完全沒有正面無效
最多只是讓孩子不敢把情緒表達出來
只是強迫孩子壓抑孩子自己的情緒
完全無助於孩子學會處理自己的情緒
甚至
更糟的是
大人正在以身作折的
示範「用憤怒宣洩自己的無力感，卻不自知」的戲碼
我始終相信
只有家長自己以身作則地示範
何謂自我覺察
何謂同理心之後
孩子才可能長出這樣的特質
Charlybalabala 