「自律」與「自我認知」

與其要求自己「自律」

我更傾向調整認知

把「想要透過自律達成的目標」

想像成「一種我真心喜歡的生活模式」

比如說

從「每天要自己寫一篇文章」

變成「我喜歡每天寫一篇文章，在寫文章的時候整理思緒/情緒的自己」

從「每天睡醒後起床前要自己拉筋十分鐘」

變成「我喜歡每天睡請後下床前，把筋骨拉伸之後，以肌肉放鬆的狀態開啟一天的生活的自己」

這有點類似於《原子習慣》一書裡面說的

所謂「強大的自律」

不是因為要求自己「要慢跑」就會真的認真跑

而是

「我喜歡當個跑者」、「只要去跑，我就是跑者」這樣子的身份認同

才更容易讓人持之以恆地自律下去