每個人都有「情緒地雷」

之一  情緒地雷的定義

所謂的情緒地雷，

在我的定義裡，是：

說穿了不是什麼很嚴重的大事；

事情發生之後，情緒上也並非無法調適；

但是當同樣的事情不斷發生之後，耐心被用盡了之後、對於那樣的事情開始非常不耐煩；

於是，一旦事情再一次發生時，就會爆發出『其實說穿了明明沒什麼多嚴重的事情，但是就會忍不住爆發很憤怒的情緒』的那種情緒地雷

之二。比如說

比如說「拆信」好了

我的老媽是觀念很傳統的老一輩

在她的觀念裡

「兒子太忙了/對生活太不認真了，於是有時會忘了拆信，搞到有些帳單忘了繳，所以身為老媽，幫兒子拆信、看看有時麼事情要處理，是一種家人間互助的正常行為」

於是就很貼心地主動幫我拆信

但其實，我並沒有那麼時常忘記繳帳單

我是個大而化之的人

但絕對不是一個隨隨便便到散漫不堪的人

更重要的是，對我來說

「拆信」是一種「非常不尊重我的隱私」的行為

於是我好聲好氣地向母親溝通了Ｎ次

但她不斷再犯

好好溝通了一次兩次三次四次之後，我開始不耐煩；

一旦又有類似的狀況，我就開始發火

而且一次一次火氣越來越大

直到我說出很重很重很重的話之後

老媽才意識到「原來兒子對於這種小事這麼在意」

才終於願意停止「拆信」這種行為

直到今天，老媽偶爾還會不小心又順手拆我的信

於是「拆信」成為我的情緒地雷

其實，說到底，

那就是一種世代間的代溝，真的有必要對老媽說出那麼重的話嗎？

而且，我的信件裡根本就沒有什麼見不得人的隱私，被看見了又如何？

總之，

同一個點，不斷被踩踏被踩踏被踩踏之後

那個點就會長出「情緒地雷」，

一旦被踩踏，就會爆發出

不成比例的、「其實真的有必要發那麼大火嗎？」的殺傷力

比如說

因為一次又一次的「被拆信經驗」

「老媽拆信」就這樣變成了我心中的情緒地雷

之三

我真的覺得，

不管是在職場上、在生活裡

隨著年歲的增加

智慧可能累積了一下

但心裡面的情緒地雷也增加了不少

從這個角度來說

中年人帶著越來越多的情緒地雷在過生活

一不小心就會變成「情緒不穩定」、「有病」的人

之四

要掃除情緒的地雷，當然需要靠智慧、靠自我覺察。

另外，同要重要的是：「空間」。

不管是物理空間還是心理空間

當兩個個體在物理上或是心理上

少了足夠寬闊的空間

自然容易發生摩擦

從理智上理解到這個說起來很淺顯的道理之後

我開始有一點從情緒上感知

為什麼很多人會說「退休之後，很容易和伴侶起衝突」了

因為，上班的二三十年之間

和伴侶的距離因為每天上班而有了一定的空間

一旦兩人都退休之後

整天處在同一間房子裡

不管物理上還是心理上

當然都容易頻繁摩擦、踩踏

再加上這這二三十年下來

家庭生活職場生活所埋下的種種情緒地雷

各種的情緒爆炸自然也就理所當然地發生了

之五

從這個角度來說

難道說

「有一間自己的小宅，然後孤獨地老去、死去」這種很孤僻的念頭

竟然蘊含著一定的智慧與必要性？！