讀完了《過曝世代》這本書
想要寫一寫我的讀書心得
之一
和書店裡面多數的書籍相比，
這本書的內容字數不算多
不過我很喜歡。因為它做到了「要言不繁」。
之二
每個家長都知道「青少年/青少女很難搞」
但其實每個大人都必須承認：自己在青春期的時候，同樣難搞。
人到中年，如果要列出「重大改變」的話，
其中一個重大改變就是「終於知道原來自己很難搞」
但我們卻指責、要求正在經歷青春期的孩子「你為什麼那麼難搞」、「你能不能管好你自己」
這在本質上就是一件不合理的事情；於是親子教育，特別是青春期的親子教育成為特別棘手的問題
之三
所有的親子教養問題，終究都會探討到大人自己的自我覺察。自我覺察，才能看清問題、才能疼惜自己、才可能用有智慧的方式去解決問題。
教養孩子，其實就是重新與自己的內在小孩相處一遍。與其說要「把孩子教好」，不如說是「大人把自己整理好」。
在這個「大人整理自己」的過程中，就是一種最好的身教。在日常相處的潛移默化中，孩子體會到了自我整理的範例、感受到自我整理的妙用，進而發展出適合孩子自己的自我整理的方法。
一輩子，只有自己能夠陪著自己走完人生路。當這樣的「自我整理的習慣」內化成孩子情緒能力與思考能力的一部分，就會是孩子一輩子最好的朋友、最大的寶藏。
之四
關於「自我形象」這種東西是很複雜的
比如說
「我是怎樣的人」、「我覺得大家如何看我」、「我希望大家如何看我」、「我要如何面對現實與想像的差異」
比如說，
時光倒轉三十五年，那時的我的「自我形象」是：
我是矮個子的瘦小男生，總是坐在班上的第一排；所以很羨慕那些高個子。
我是一個功課還算可以，但是因為身處在怪獸級資優班，所以總是吊車尾、所以每天都因為隨堂測驗分數太差而挨父親揍；所以很自卑。
我是一個每天做一百下伏地挺身、所以有大胸肌的男生，所以我的單槓能力很強，所以我對於臂力很自信；但是小時候有氣喘的我遇到跑步卻完全不行，百米賽跑甚至跑輸女生，所以對於跑步我很自卑。
每天晚上洗頭後，我會對著鏡子花一兩分鐘抓自己的瀏海，覺得自己好像應該學會打理自己的外貌；但其實我懶惰的要死，更不可能花時間去吹頭髮弄髮型。
我不覺得自己特別有什麼魅力，但是竟然收到陌生女同學的卡片說要交朋友，讓我忽然自信心爆棚。
我還可以沒完沒了的繼續再寫二十項。但這裡的重點不是「自我介紹」。我想要說的是：這些如今看起來無關緊要、甚至根本無聊的小小細節，每一點都是一個小小的拼圖碎片；是它們的集合體拼湊出那年的那個我。
甚至於，每一個點，都是當年的我的「我自己」這個內心殿堂的一根支柱；當年如果忽然發生了什麼事情，以至於抽換/打斷其中的某一根支柱，都足讓我狂喜或者崩潰。
如今的我的柔妹妹，也正在搜集她自己的拼圖、建築她內心的殿堂。那塊名為「自我形象」的拼圖、那座名為「我自己」的神聖殿堂。
身為父親，我必須不斷提醒這個再明確不過、但總是被忽略的事實～～那些「瑣碎無聊」的「小事」，對青春期的孩子而言，明明如此至關重要。
所以，如果孩子容易生氣、總是自卑或是過分自大，那其實都是成長的一部分。重點不是「怎樣的拼圖才是好拼圖」，而是「大人有沒有導引孩子，去學會如何拼拼圖」，以及「讓孩子看見更多值得參考的拼圖範例」。
之五
這本書的書名是《過曝世代》
簡言之就是：
孩子暴露在過度的資訊裡、過度連結的社群媒體裡
以至於那個本就不容易的「青少年自我拼圖」的建構過程
變得難上加難
比如說，社群媒體讓每一個人無法持續專注力
「注意力無法集中」，對於身心、對於人際關係的衝擊是全面性、甚至是毀滅性的
我這種年近五十、在三十多歲才開始玩臉書的人尚且動不動就忍不住滑手機
更不要說一出身就在滑手機平板的小孩，更是如此
那麼，青少年的他們要如何有耐心拼出自我拼圖？
「對於自我形象的建立與人際關係的建立」這種問題
更因為社群媒體而變成了高度複雜的難題
24小時連線而且時時滑手機的孩子，又要如何蓋出一個有安全感、有自信心的「自我殿堂」？
之六
書中說了很多重要的原則，以及具體的方法。
重要的原則，比如說「同理心」；
具體的方法，比如說「以好奇提問代替好心指導」、「在衝突發生時，藉由提問邀請孩子一起運用理智思考『我們之間發生了什麼事』，而不是因雙方都高漲情緒而讓衝突持續擴大」
Charlybalabala 