先說結論：我個人沒有很推這本書。
理由：很像教科書；呈現的方式讀起來有點生硬。
之一 當初想買這本書的原因：
首先我必須承認，我始終沒有弄懂思多葛三個字背後的主要哲學思潮為何。
之所以會買這本書，是因為：那陣子實在不開心。我覺得我需要提升心理韌性。而這本書封面上的「心理韌性練習簿/用書寫與自己對話」這幾個字很對我的味，而且「斯多葛」這三個字在哲學這個領域確實很有名。
於是我就買了。
之二
關於哲學，我喜歡的，是像是散文那樣，用淺白的文字，從一些人生裡面的實際例子，去探討說明背後的意義。
至於那種讀起來像是教科書/補習班講義用書之類的內容呈現方式，實在不是我的菜。
之三
關於這本書，我努力地逐字讀到了133頁。終究因為上述的原因而放棄繼續往下閱讀。但這並不代表這本書的內容不值得一讀。
至少在這133頁裡，我就讀到了一些我覺得值得我筆記的東西，也驗證了一些我過去自認為正確的東西。
之四
在這本書裡面，一些讓我認同的小收穫/一些讓我驗證「啊！我也這麼覺得！它的主張與我的想法一致！這應該代表我的看法是正確的！」。舉例如下：
例如：書上說，哲學家愛比克泰德說「要願意接納事件自然運行的歷程」。
這句話我很熟悉。至少我的確是有一套思路，去理解那位哲人的金玉良言。
早在很多年前，一個我向來佩服到老闆朋友就常說「凡事都有個過程」。他的意思是說，比如說開公司當老闆，公司的營運要上軌道需要一個過程、培養一個得力員工上軌道也需要一個過程；過程可能起起伏伏、員工可能來來去去，但那些都是必要的過程。如果能夠事先在心裡建立起這樣的認知，在面對公司裡的那種種煩死人的問題，就比較能夠平心靜氣地去看待、進而好好處理。
之五
又例如：
「假使你已經盡力而為，那麼就去接納生活的不確定性。」～p38。
「你無法控制所遭遇的事情，但是你可以控制反應的方式。」~p39
這兩句話其實也是老梗了。但我也很同意。心靈雞湯裡面常見的譬喻是「你不能控制海風的方向，但你可以控制風帆的方向」。然後，如果認真航海的你我終究翻船了，那也就認了；反正已經盡力了，也就無遺憾了。
之六
要怎樣保持「神識清明」？書上的建議是「預想未來的自己」。我超認同這句話的。
關於人生，我們的智慧很有限，我們能夠「大致預見」的未來通常也只是一小時後、一天後之類的。沒有誰能夠真的清楚地預見未來。
但是如果時常去練習思考「如果我這樣子做，明天/下週/下個月/明年的我，會變成怎樣」的話，那麼其實我們就是在練習「預見未來」，就是在提升一種名為「智慧」的、能「預見未來」的超能力！
之七
書本P133還提到「從高處俯瞰的心理景觀」。「許多人一輩子憂心忡忡，卻從來不明暸個中原因為何。這種情況極為類似由不確地因素所引發的恐懼。」、「只要我們採納『從高處俯瞰』的心理視角，就會有能力盡可能地廓清這個問題情境，讓自己在應對困境時更有自信、更加踏實」。
這個我也相當認同。就一句話代表，就是：「偶開天眼覷紅塵，可憐身世眼中人」。
心情不好的時候到陽明山上看萬家燈火的夜景；每一個小小的燈火都是一個房子，都有它各自的巨大煩惱。這樣一想，就會覺得自己的那些煩惱其實也並不特別巨大。
同理。如果能夠用一種衛星的角度，彷彿天神由上往下俯瞰地球上芸芸眾生的千姿百態，那麼對於「我當下所處的那個困境」，自然能夠產生更大的視野，去找出解決問題的方法、或找出寬慰自己的理由。
之八
你看，我隨手寫來，就是好幾段書中讓我覺得有感的部分。換言之，這本書本生的內容並沒有不好；就只是單純我不喜歡它的呈現型態而已。
Charlybalabala 