比如說，關於「隨手關燈」這件事情。老一輩的人對於年輕一輩「不隨手關燈」這件事情，通常不太能諒解。而年輕一輩對於老人家的碎唸、干涉，通常總是不耐煩。
之一
長輩對於這種事情，要不然就是碎碎唸個不停，要不然就是直接「幫」你把燈關掉。而他們的理由當然是義正辭嚴的「你根本不在這個房間，幹嘛浪費電錢」、「你不是很環保，幹嘛浪費電力」。
可是，明明那個燈泡的錢、還有那個「沒有隨手關燈」所增加的電費只是生活費裡的九牛一毛。更不要說，明明現階段台灣供電並不吃緊；何況是多那一個檯燈的用電量。
也就是說，什麼「節省電費」、「節約能源」根本都只是一種用來藉口～～因為「對金錢有高度的不安全感」，於是「看到非必要的電燈沒關就覺得不舒服」；又因為情感上的不舒服，於是「捏造」出來的「偽理性藉口」。
但是老人家倒也不是刻意「捏造」什麼。而是
他自己「真的沒有能力去覺察」
或是
「就算被別人點破了也沒有勇氣去面對」
那種幾十年下來根深蒂固的、強烈的不安全感。
之二
也因此，不論你如何動之以情、說之以理，老人家永遠都不可能聽得進去；同樣的摩擦劇碼一再上演～不停的碎碎唸、不停的關掉你刻意留著的燈。於是你越來越失去耐性，到後來只要同樣的劇情一開演，你就立刻變臉。
其實平常你的修養並不算太差；可是當一件事情～哪怕明明只是一件極小的事情～不斷地重複發生，就會逐漸演變成一種「情緒地雷」。
不只是因為「同樣的事情發生了一百遍，所以不耐煩」的「情緒小地雷」，
更是因為那種「干涉」不只是關於「有沒有/該不該隨手關燈」的「理性小問題」，
而是上升成了一種「根本都不尊重對方的意志」的「不被尊重」的「情緒大地雷」。
之三
於是，類似的邏輯又出現了：
就好像老人家「表面上」是因為「想要省錢/要環保」
但實際上是因為「不安全感」
年輕人「表面上」是因為「想要維持一個舒適明亮的生活空間，卻不斷被阻止」，實際上「更是」因為那種自由意志不被尊重的感覺。
然後更慘的是，這時候有些晚輩人會開始自我批判、開始內疚～～
「唉！何必對老人家這麼兇呢？老人家當初賺錢讓我讀了這些書，讓我長出了這些抽象思考的能力、也讓我有能力去看見那些『摩擦/情緒』背後的深層理由，結果我卻依舊在這些『生活細節』上對老人家生氣？這也太沒有必要了吧？」
之四
後來我找到了我自己的應對之道～～
你可以動手關燈，我會心平氣和地把燈重新打開。
我清楚知道
我想要的是「空間舒適明亮的感覺」
我不想要的是
「因為那些『因為缺乏自我覺察所產生的摩擦』而動怒」
你可以繼續唸，但我會心平氣和地「聽不見」；如果那天我情緒不佳、實在無法「心平氣和地聽」，那我就躲去咖啡廳
也就是說：
不管是「老人家對於自己的不安全感缺乏覺察」，還是「我自己難以覺察的情緒地雷因為生活瑣事而爆炸」
凡此種種的「缺乏覺察」而衍生的摩擦與情緒
都是生活中難以避免的人生煩惱
但都是我想要「輕輕放下」的人生煩惱
Charlybalabala 