一、這是一本「硬核」的健美書。有重要的「健身基本觀念」，也有很進階的「斜方肌怎麼練」、甚至是「補品/營養品」的介紹。
二、對於「渾身健美肌肉」有所憧憬的人，很適合一讀。
三、對於「想要去健身房運動」，但是「那麼多肌肉部位，不知道從何練起，也不知道如何避免受傷」、「面對那麼多器材，不知道從何練起」、「不知道如何規劃菜單」的人值得一讀。
四、光是靠著自己讀書就去練，恐怕會有盲點、更怕的是「一不小心就受傷」。找個有口碑的教練，至少讓好教練帶新手練個幾堂課；如果再加上自己也能閱讀相關的書籍（比如說這本書），是ＣＰ值最高的方案了。
五、我自己把這本書讀了至少三遍；但也只是「挑重點」看。畢竟這是一本「工具書」；對於像我這樣一個「單純想要運動鍛鍊身體」、「希望透過健身讓自己看起來有點肌肉，不要太弱」的人而言，從中吸收健身的重要基本觀念、並且從中學習一些大肌肉群的練習原則、以及訓練時避免受傷的方法，是我覺得最重要的養分。
Charlybalabala 