表面上看起來，這就是「一個諮商心理師，失戀了之後，尋求同行協助」的故事。
透過這樣的故事，讀者讀到了：
一個關於中年失戀的故事。
一個關於諮商心理師的職場故事。如果你天生就對各種事情好奇，這是一本讓你一虧「諮商人才懂的眉角」的書。
關於心理諮商的基本常識知識。如果你對諮商這門專業有所好奇，這會是一本很知性的書。
以及
我們該如何對待自己的內心。
之一
「我看起來挺正常的，但我覺得精神恍惚，頭暈目眩。跟病人談話沒有問題–看病人反而能喘一口氣，整整五十分鐘把自己的人生擺在一邊–但晤談結束我就魂不守舍。老實說，我好像不是一天比一天好，而是一天比一天糟。」p48。
能夠客觀審視、並且勇敢承認「自己一天比一天糟」，就是「走出來」的最重要的第一步。
之二
「儘管有這些顧慮，口耳相傳往往還是找心理師最有效的辦法。當然，你也可以上網站把你那區的心理師簡介一個一個點出來看。不過，不管你怎麼找的，你可能都得談過幾個才會碰上對的那個。…….研究一再指出：心理治療成功與否，最重要的因素是你跟心理師的關係–你覺不覺得對方『懂你』–這比心理師受的訓練、用的治療方式、你面對的是什麼樣的問題，都來得重要。」p49
我們都在找那個「懂我」的人～～「懂我」的朋友、「懂我」的伴侶、「懂我」的諮商心理師。
必須要進一步思考的問題是：
一、我們有沒有勇敢地去「向合適的對象揭露自己，讓對方懂我」？
這點應該有。畢竟死黨閨蜜就是在這種時候派上用場的。
二、我們自己有沒有努力地去「懂」別人？
在我的觀察裡，有，但「不多」。多數的時候，人們習慣談論自己，並不習慣傾聽他人。
三、我們有沒有勇敢地去「懂自己」？在我的觀察裡，有，但「很少」。更多數的時候，人們習慣「轉移注意力」。用購物、大吃大喝、甚至用酒精去讓自己開心；或者說，去麻痺自己。
但總之，不論如何，即便我們不擅長「傾聽別人」、即便我們本能地逃避「讀懂自己」，但我們都在尋找那個懂自己的朋友、伴侶，乃至於懂自己的諮商師。
可是明明最重要的事情，是「勇敢讀懂自己」。
之三
「心理師大多喜歡跟善敘述、動機強、心態開放、有責任感的病人合作，這種病人也進步得比較快。」p51
那麼，我們有沒有時常練習「敘述」～～比如透過文字，向自己敘述「我遭遇了什麼」、「我感受到什麼情緒」、「我在想什麼/期待什麼/憂慮什麼」？
我們有沒有很強的動機，去「努力讀懂自己」？
我們有沒有鼓勵自己更勇敢一點，去擁抱「開放的心態」，去嘗試透過不同的管道、不同的方法，去讀懂自己、表達自己？
以及，回頭想想：平常的我們是不是一個動不動就甩鍋「都是ＯＯ的錯害的」的那種人？
之四
「就拿那次還算甜蜜的度假來說好了。她現在才知道，原來丈夫那時候已經有外遇。那麼，她對那趟旅行的印象是真確的嗎？還是虛構的呢？她覺被奪走的不只是婚姻，還有自己的記憶。」p54
不知道為什麼，這讓我想起某篇關於歷史、關於政治的討論（又或者是哪一的動漫的片段情節？《進擊的巨人》？）。總之確切的作者或文章內容我都已經印象模糊了，只記得讓我印象深的大意是「一旦歷史被顛覆、記憶被剝奪，我們就什麼都失去了」。
之五
「面紙跑來這裡似乎拉近我和溫德爾（諮商師）的距離，像是他拋給我救生索一樣。（同樣身為諮商師的）我這幾年遞面紙盒給病人無數次，但我忘了這簡單的舉動有多令人暖心。我想起在研究所第一次聽到的話：『心理治療是行動，不是言詞』。」p60
『心理治療是行動，不是言詞』我把這句話像是國中時抄諺語那樣，在書上的空白處抄寫了一遍。一邊抄一邊想「那麼，我為了療癒我自己，我對自己做了哪些讓自己暖心的舉動？」
總覺得我應該對自己再更好一點。雖然我從來就不曾怎樣刻薄自己，但我總覺得我應該再對自己更好一點。比如說再更自私一點、更任性一點、更在乎自己一點。
我想這是我為什麼願意花很多的錢，去泡很貴的溫泉的原因：我不知道如何在心理上對自己好一點，於是在就在物理上對自己奢華一些。
這應該也是很多人即便手頭緊也要「精緻窮」的原因～～因為我們真的好需要「對自己好一點」，但我們還沒找到更合適的方法。
之六
「『我只是在想，你是不是在難過比失去男友更大的事？』」p61。
關於割傷。被紙張劃破指尖是割傷、被美工刀割傷手掌虎口也是割傷。不同的傷口，我們會有不同的擔心；但我們「確定」那「只是」割傷；需要的是止血、OK繃，最多最多還要擔心傷口感染與破傷風。
但是關於心裡的傷。比如說當我們遭遇失戀或失婚。我們「以為」那「只是」「失戀/失婚」；但其實那是生活型態的的改變、是依附關係的斷裂、是自我價值感的土石流、是對於未來感情生活乃至於整個餘生的絕望。
關於心裡的傷。它所引起的發炎潰瘍併發症，總是比我們自己所覺察到的，還要多出很多很多；就連傷口本身，也比我們所理解的，大很多很多。
之七
「『為了更大的事情難過？大你個頭。』
話沒說出口，我發現溫德爾用一種奇怪的眼神看我。我不習慣別人這樣看我。它的眼睛像是磁鐵，好像我瞥向哪裡都跟著我。他的表情既專注又柔和，像智慧老人和動物玩偶的綜合體。他散發出一則訊息：在這個房間裡，是我要看出你，而你會想要躲。但我會仔細看，看出你的時候，就是情況好轉的時候。」p62
什麼時候，我們也能這樣專注又柔和地看著自己。仔細看著自己、也承認自己想要躲、但還是勇敢地、專注又柔和地看著自己、也被自己看著。
然後就可以安慰自己：到了那個時候，就是情況好轉的時候。
Charlybalabala 