人生一定會有很多的挫折；挫折往往會帶來自我懷疑。當那些挫折不斷累積、而且生活中沒有其他的成就感去「對沖」那些挫折感與自我懷疑的時候，我們就會變得越來越沒有自信、遇事不決、無法肯定自己存在的意義、找不到生命的意義…..，種種「負面的情緒」不斷累積，於是心理越來越不健康。
之一
上班。當工作進度不順、工作成果不佳、工作薪水不高，更不要說動不動被老闆罵、被奧客刁…….凡此種種，當然都會帶來挫折感。這些事情每個社畜都知道，不須特別著墨描述。
弔詭的是，每一個上班族也都應該有下面這些體驗：
一、「當家裡那些無窮盡的煩心難過焦慮事讓人抓狂時，每天早上出門上班變成了一種短暫的逃離、為期十小時的救贖；可恥但有用」。
二、「老闆交付的那個工作任務被我順利完成了！於是因為這種成就感而感到小小開心」。
說穿了很簡單：不開心的時候，我們總得透過某些事情轉移注意力；找不到存在意義的時候，我們很需要一點成就感。
之二
上班是一件很累人、很耗人心神的事情～～也正因為如此，職場是一個「躲避家裡煩心事的轟炸」時，一個名正言順、而且牢不可破的「地底防空洞」。
上班是一種「有明確量化指標」的事情。完成了一個簡報、執行了一項專案、乃至於每個月都有一筆明確的薪水入帳。每一個指標的達成，都是一種小小成就感的累積。
說得更直白一點：在這出名為「人生」的大戲裡，「職場」這個劇場其實是「相對」容易累積成就感的。不信的話，你問每一個想要從育嬰假回歸職場的女性，就知道了。
之三
這場名為「人生」的大戲主要有幾個劇場：「職場」、「愛情」、「家庭」。如果你結婚了，「家庭劇場」還會衍生成「原生家庭」與「我的家庭」。
也因此，當你提早退休之後，不用繼續軋「職場」這個戲的你固然輕鬆了不少，但是你也少了一個「角色轉換的空間」。更重要的是，你少了一個「累積成就感，去對沖其他劇場所產生的挫折感」的空間。
之四
「把小孩養大成人」、「照顧好年邁的父母」、「找到生活的重心」、「找到人生的意義」……..凡此種種，都是「質化」的事情，很難把成果具體的量化，也因此更不容易產生/累積具體的成就感。
當然，我們可能在多年以後回首，「啊！子女終於被我拉拔長大成才、也都各自成家立業了」、「父母在世的最後這十多年，慶幸我有好好照顧他們、與他們相處，也算是沒有遺憾了」～～即便是這種「最美好的結局」，但也是在過程中的每一個當下，很難有什麼明確的里程碑，讓我們可以停下來喘口氣、去肯定自己的成就、去累積成就感。
那，該怎麼辦？我想到的辦法，是「把大目標拆成小目標」與「盡可能數字化管理」。
比如說「照顧好父母的晚年生活」這種事情太巨大。那就拆成「每週陪老媽看一次電影」、「每個月奉上八千元的孝親費」這種可量化的小目標，用指標來告訴自己「我確實已經做了」。於是可以理直氣壯地肯定自己。
之五
至於「尋找人生的意義」？如果覺得這一題實在太困難了，那我們就退而求其次，先打造「幸福人生」。
找「三件」不同面向的、但都能夠讓自己進入「心流」的事情，然後「每天」各做「一小時」。
怎樣算是「心流」？很簡單：做的時候能夠讓你忘記時間、做完之後覺得「很快樂而且很充實」、而且財務與健康都負擔得起的事情。
比如說，對有些人而言，
是閱讀、慢跑和打撞球，或者
是看電影、逛街和做料理，或者
是練鋼琴、爬山和當環保志工
說不定還有些人，是
陪年邁父母散步半小時、自己追偶像劇一小時，以及打掃房間十五分鐘
怎樣的活法叫做「有意義」？那太難定義了；每個人心裡的「意義」定義都不一樣。但不論如何，如果每天都能有三小時，是活在一種「很愉快，專注到彷彿時間已經消失，而且事後覺得很充實」的心流狀態裡，這樣的人生如果一連過上十年，總算得上是一種「很幸福的人生」了吧？！
既然「有意義」的人生這麼不容易達成，那就退而求其次，去打造一個「幸福人生」吧！
之六
你不想要工作了嗎？你想要提早退休嗎？你想要提早幾年退休？你願意「少賺多少年的薪水，去換取那幾年的健康餘命」呢？
在考量這些問題的時候，有一個很重要的考量因素是：當你退休的時候，你還有力氣去打造你退休後的「幸福人生」嗎？
如果屆時的你「很可能已經沒有力氣」；那麼你可能要考慮一下「有沒有可能提早一點退休」。
不然的話，你的退休生活只怕是另一個地獄旅程的開端。
Charlybalabala 