讀完了這本《也許你該找人聊聊》，真心大推。
對我而言，如果要用幾字概述這本書的核心思想，就是「或許還有其他可能」。
之一
人生裡面的苦有很多種。其中很多一大部分，是「和認知有關的苦」。因為：扣除掉那種「生理性的痛苦」～比如說蛀牙所以牙齒痛、沒錢買飯吃所以肚子餓～的痛苦，絕大多數的痛苦都和情緒有關；而情緒和「認知」當然有關。
我們在心裡大喊「難道努力不值得享有收穫嗎」、「善良的人就算沒有好報，至少不該遭到惡報吧」、「我這麼用心愛他，他就算不愛我至少不該傷害我呀」、「她當年做出了那種事，她的確是個該死的混蛋」……，各種理所當然的吶喊。但是人性的基本定律從來都不保證應和那些理所當然。絕大多數的那些，都是「你的/我的/多數人的」一廂情願的假設與認知。
之二
諮商心理師的專業，在於幫助當事人照「心裡的」鏡子。透過心理諮商師捧著的鏡子，我們從另一個視角看見自己的焦慮憂鬱故作堅強崩潰哭泣各種情緒；然後在諮商心理師的導引陪伴下，一起去探索情緒背後的可能成因。
當然，很多人都知道，諮商最讓人「煎熬」、「受不了」的一個特點，是「沒完沒了」～～往前回顧，我們可以回顧出多如牛毛的重要事件；把每一根牛毛往下深挖，又可以挖出一片地底洞天。然後呢？
「好啦好啦！我承認就是因為國小時的那個巴掌、還有國中時的那場考試，造成我今天的情感脆弱啦！然後勒？」
關於「然後勒？」
心理諮商之所以能夠帶來幫助，是因為「然後，才可能發現，原來自己是因為那些事件那些經驗，而在不知不覺中植入了那些「本能反應似」的「情緒反射」，以及建立起那些害自己無法放過自己的、根深蒂固的「認知」。
也就是說，隱藏在哪些崩潰情緒背後的，是那些頑固的、禁錮自己、懲罰自己的「認知的牆」。
那些「認知」並不一定就是「錯」的，但是有些時候，我們的確被這些「認知的牆壁」給困住了。
之三
關於「或許還有其他可能」，具體地說，包括了：
關於「原因」。「或許，之所以發生這件事情的原因，還有其他的可能」
關於「解讀」。「這件事情看起來的確是個悲劇；但會不會或許還有另外一種解讀的角度？」
關於「方法」。「應付這種讓人崩潰的事件，除了你現在的這一套方法，還有沒有其他的可能方法？」
關於「情緒」。「或許，你這種情緒的背後，還有其他的情緒？」
關於「未來」。「或許，這件事情未來的發展，除了你所想的這一種之外，還有另外一種發展？」
之四
嘴砲是容易的；用流暢的假文青體寫一寫高大上的大道理也不算困難。這種根本老梗的讀書心得，誰不會寫呢？就因為這些老梗心得，就說多推這本書？
我想說的是：書中提到的那些個案/情節/情境/情緒，是如此的真摯動人；特別是，當書裡的某些情境如此貼近你當下的心情的時候，你必然會被深深地被牽動、會把自己的困境與情感投射到書本裡的人物身上，情不自禁地淚流滿面。
然後，當你看著書裡面的那些人一步步地走向希望，也就因此生出一點點的勇氣，覺得隧道即使還長，前方應該會有光亮。
Charlybalabala 