看棒球新聞，有時候會看到「該投手現階段以每天練投四十顆為上限」之類的敘述。
之一
不久前看到一句很有意思的話。可惜我當下沒有立刻抄錄下來，只記得文字大概是：
「一個人的成就高低，關鍵不在於主觀上『設定的目標有多高』，而在於客觀上『訓練系統的輸出結果有多低』」。
也就是說：
只要能夠「在那樣的系統內吃完整套訓練」，再怎麼差，結果至少都能夠達到該系統的「最低產出標準」。
換個角度說，扣掉那些極端優秀的特例不論，如果單單討論「如何確保能夠獲得預期中的結果」？那麼，「選對訓練系統」、「用對訓練方法」才是最關鍵的！
之二
運動場上，人類的極限為何能不斷被突破？
「以前那輩老選手」的訓練意志，顯然不會比現在年輕選手的訓練意志來得薄弱。那為什麼新世代的選手成績能夠遠超老一輩的選手？很大一部分是因為人類對於運動科學的不斷突破。直接的應運，就是「從生理到心理」、「從運動、休息到復健」，全面實施了更科學化的訓練。
直接舉實例就是：一個有雄心壯志的棒球投手，他的投球表現會有多好？關鍵通常不在於「投手有多想成功」，而在於「是不是把自己融入一個科學的訓練系統」。
有時候看棒球新聞，會看到「該投手現階段以每天練投四十顆為上限」之類的敘述。那顯然就是這種「科學化/系統化」訓練下的一個小切片。
之三
從我起心動念開始，斷斷續續地的上課練琴，迄今也已經練了十年了；說是「目標考上國小音樂班」，實際程度卻是遠遠連幼稚園大班都跟不上、小奏鳴曲彈奏不了一整首。
現在退休了，總覺得應該要認真達成這個目標。進步的程度依舊還是很慢很慢，慢到老師當週出的簡單功課，我大概得要花兩週、甚至三週的時間，才能練出基本成果。也因此，客觀上來說，「隔週上課」對我而言才是比較合理的考量。
但我不想要讓自己離開這套「每週上課」的系統。
理由一：每週持續上課，就是持續逼自己「每週都得面對一次檢視」，可以減少人性裡必然會有的怠惰。
理由二：既然絕大多數的小朋友都是在「這套系統」內吃下課表，然後考上音樂班。那麼我該做的，不是「選一套我比較能夠輕鬆適應的訓練系統」，而必須是「想辦法讓自己融入這套『無數小朋友已經實證有效』的訓練系統」。
進步的速度太慢？首先要檢視的是自己的練習時間與練習方法。
關於練習時間。鋼琴老師說，一般來說，音樂班小朋友的練琴時間，平均每天可是兩小時以上！那麼我這種每天平均一小時的練習量，又有什麼資格抱怨「進步好慢」？那不是「系統」的問題，而是我自己的問題！
關於練習方法。
首先，最重要的節拍器，我也是到了最近兩個月才開始落實使用。
其次，關於「由慢而快」。以前的我總是忍不住牛脾氣發作，總想著「這道牆衝不破，一定是因為我不夠用力努力！加速衝過去，就可以衝破了」～～然後浪費一大堆時間在撞牆。
第三，關於「練習的步驟」～～從「看譜抓出基本指法」、「聽YT熟悉基本旋律」、「加入節拍器」、「分手且大致流暢彈奏高/低音譜」、到「合手彈奏」……。這些練習步驟，其實我還在抓感覺、還在嘗試「大概練到怎樣的程度，就應該進入下一階段，才是最有效率的練習節奏」。
第四，關於「練習的時間」～～比如說，之前每次一練就是四、五十分鐘，動作肌肉僵硬的我甚至搞到右手肌腱輕微發炎！最近我改成「小餅乾策略」～～像是「花點時間，享受一次下午茶」那樣，每次練習最多不超過20分鐘，然後休息十分鐘，然後再進入下一輪。
這樣一來，不但每次練習都有明確的目標～～「這十五分鐘，目標是把這首哈農，從速度80進步到速度100」、「這二十分鐘，目標是摸索這三行陌生的音符，從全然陌生到三分熟悉/從七分熟悉進步到能夠開始加入節拍器」之類的。
也就是說，不管是「練習時間」還是「練習方法」，我都還沒有盡力去達成「系統要求的最低訓練質/量」。如果這樣的我直接就讓自己脫離了「每週上課一次」的系統，只怕會讓自己離目標越來越遠！
之四
雖然我沒有什麼特殊的音樂天份，但我絕對也不是一個「笨到家」、「全無音感」的音盲。我還是想要主觀地相信：只要我夠努力去「融入這套訓練系統」，只要我願意腳踏實的地吃下系統要求的例行訓練菜單，我就能夠成為系統裡的「例行產出」，達到系統產出應有的基本水準！
況且我只是要求達到「國小音樂班」的水準而已！
Charlybalabala 